陈氏太极拳传统一路83式拳谱详解（陈氏太极传统一路83式）
为了方便记忆，特别整理了一下洪均生版一路功用口诀，有点小变化的地方是因为该版本没有描述白蛇吐芯，因此，根据动作特点加入了2个白蛇吐芯的式子说明，加起势、收势，共计83式。该口诀主要帮助记忆式子顺序和动作要点。
洪均生（1907-1996），洪式太极创始人，师承陈发科。
[1] 金刚捣碓
捣碓着法变无穷，掤、采、挤、按基本功。
马、弓、盘、虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
[2] 拦擦衣
拦擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
[3] 六封四闭
六封四闭向左捋，跟步双按闭中封。
[4/5] 单鞭/左转身捣碓
单鞭右挤左进靠，左转捣碓先引掤。
转身化拿兼膝打，抱缠震脚势沉雄。
[6] 白鹤亮翅
亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。
[7] 搂膝拗步
搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。
[8/9] 初收/斜行拗步
初收本是退掤法，斜行化拿左踹蹬。
进步列掤兼右膝，三进左肩侧靠攻。
[10/11] 再收、前蹚拗步
再收进挤转退捋，前蹚先引双挤胸。
再进平列三肘封，先左后右步分清。
[12] 掩手捶
掩手肱捶先左挤，再变左引右挤胸。
前发后塌劲要松，发劲都在一转中。
[13] 右转捣碓
右转捣碓右侧掤，转身右采小而灵。
右手右脚同收转，列中带扫着法精。
[14] 十字手
十字手开右下挤，手合步开右靠成。
[15] 庇身捶
庇身捶先左转朋，右肩靠法在转中。
因敌变化用肘挤，左引右拨腰裆功。
[16/17] 背折靠/下掩手捶
背折靠左右引击，下掩手捶向裆冲。
[18/19] 双推手/三换掌
转捋进按双推手，三换掌是活桩功。
[20] 肘底捶
肘底捶为守门户，以静待动观敌情。
[21] 倒卷肱
倒卷肱左右退列，最后一步退捋成。
[22/23] 白鹤亮翅/搂膝拗步
亮翅搂膝又重演，作用略与前者同。
[24] 白蛇吐芯
先采再挒白蛇式，手如蛇芯咽难封。
[25] 闪通背
闪通背先右退持，转身左捋因敌攻，
右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。
[26/27] 进步掩手捶/活步拦擦衣
掩手打捶进顺步，擦衣手步进退灵。
[28/29] 六封四闭、单鞭
六封四闭与单鞭，复习着法与前同。
[30] 云手
云手左进靠肘采，右手兼用按护胸。
[31] 高探马
高探马先左转掤，左右开合练裆功。
右发劲如拗拦肘，左肘背折引化精。
[32] 插脚
右插脚左捋右踢，左脚带扫妙而灵。
右转落步变双挤，左膝与脚裆中攻。
[33/34] 左转身蹬脚/前蹚拗步
紧接左转左脚蹬，前蹚拗步复习同。
[35/36] 击地捶/二起脚
击地捶打兼变抓，二起先求滑跌功。
右转变靠兼肘列，右脚收转绞柱龙。
右引左踢变左引，右脚踢起跃当空。
[37] 护心拳
护心拳先斜退掤，右进靠肘平列成。
[38] 旋风脚
双手拧转右脚扫，左脚侧起如旋风。
[39] 右转蹬脚
右转右掤变左挤，手脚回收右拿蹬。
[40] 掩手捶
掩手捶先左右引，落步进击要从容。
[41] 小擒打
小擒打先沉右肘，右脚转进上步掤，
右手采拿左手按，左脚再进挤按成。
[42] 抱头推山
抱头推山右倒掤，右转靠肘变化中。
左手护面兼挤法，转撤右脚绞带精。
双手下开右下挤，左转进步锁腕攻。
[43] 三换掌
落步双按推山倒，三换掌练左腿功。
[44] 单鞭
单鞭右按兼左靠，前招后招小而灵。
[45/46] 前招/后招
前招收步用靠攻，后招步定转手掤。
[47] 野马分鬃
左转野马来分鬃，双手开合步放松。
因敌而变右转靠，左转前进手挤胸。
再右转退双引掤，引进左转劲如风。
[48/49] 活步捋挤/六封四闭
劲发再略向右转，掤住左转变闭封。
闭后左转进步捋，立即变按跟步封。
[50] 单鞭
再做单鞭与前同，左进靠法莫嫌重。
[51/52] 退步双震脚/玉女穿梭
双震脚先右倒掤，两手护胸再退掤。
继续旋退三拗步，双膝跃起右膝攻。
落步震脚右进按，再变左按右采成。
左脚跃起右再进。形如穿梭步停留。
[53/54/55] 拦擦衣/六封四闭/单鞭
落步右采左下按，进步收肘右靠成。
形同擦衣接封闭，单鞭着法与前同。
[56/57/58] 中云手/摆莲跌岔/金鸡独立
中云手系偷步进，摆莲左引并拽胸。
跌岔右引左脚蹬，贴地左转左拳冲。
再变左列右手托，同时右膝攻裆中。
左独立后右脚落，双手护裆仍下掤。
左转双手随人引，左手捋列上托精。
[59] 倒卷肱
肱再倒转退步大，列捋手法与前同。
[60/61] 转身挤靠/顺拦肘
转身调步左进挤，顺拦肘法右转冲。
[62/63] 白鹤亮翅/搂膝拗步
左转右进右肩靠，亮翅搂膝又一重。
[64] 白蛇吐芯
白蛇复来演吐芯，作用大致与前同。
[65] 闪通背
第二闪通背右转，左手抱肘先平掤。
左转退步变列拿，双足同进右手攻。
右转左进按兼采，再转退步背靠成。
[66] 进步掩手捶
掩手捶变盖步进，跃进引打快如风。
[67] 活步拦擦衣（挤按）
拦擦衣步进又退，进挤退肘妙趣生。
[68] 单鞭
单鞭马步先右转，右肘左转列而掤。
[69/70] 下云手/高探马
下云手变盖步走，高探马变左列形。
[71] 十字摆莲
十字摆莲双手合，左右夹攻被人封。
右拿彼腕左手冲，右脚右摆对人胸。
[72/73] 指档捶/猿猴献果
指裆右拳向下打，猿猴献果转身掤。
[74/75] 六封四闭/单鞭
六封四闭进步按，单鞭着法与前同。
[76] 穿地龙
左手被拿右合引，贴地前进如龙行。
[77/78] 上步骑鲸、退步跨虎
上步骑鲸练腕法，退步跨虎双下掤。
右退双手变化拿，急收左步手上掤。
[79] 转身摆莲
转身摆莲仍调步，方向变化因敌情。
[80] 当门炮
当门炮先右退捋，向左小转挤法精。
[81] 左转捣碓
左转捣碓先右采，左转左挤右按成。
右足兼作小扫法，握拳下捣一路终。
太极是老祖宗留下来的好东西，丢了就太可惜了，建议大家多练练，一个是强身健体，一个是学习太极哲学，文武兼修，其义无穷。
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