测血压时,测左臂还是右臂?医生坦言:不懂这些问题,或等于白测
据《全球高血压流行趋势综合分析报告》显示,近30年来,年龄30岁至79岁的成年高血压患者从6.5亿增加到了12.8亿,而且在这些人群当中,将近50%的人甚至不知道自己患有高血压。

高血压是全球疾病以及死亡的主要危险原因,会增加大脑心脏和肾脏等器官的疾病风险。
大家可以选择在家测量血压以及在医疗点测量血压,这样能够清楚自己的血压是否出现了上升,一旦发现高血压必须采取合理的措施进行改善。
正常血压标准范围是多少?
正常血压标准范围是90~140/60~90mmHg(收缩压范围为90~140mmHg,舒张压范围为60~90mmHg)之间。
剧烈运动、情绪激动、年龄等因素均可导致血压变化,使得血压不在正常范围。若长期低于或高于此范围,均不利于健康,应当前往医院就医,积极治疗。
5个常见“高血压信号”,很多人不知道!
1.头晕头痛
高血压出现身体确实会有许多信号,如果头痛这种情况持续存在,没办法保持头部轻松,代表身体不健康,是疾病藏不住的症状。
因为在血压升高的过程中大脑血管会受到刺激,如果血管发生了病变,大脑的血液供应无法保持正常,会在大脑健康受到影响之后有头部眩晕的感觉,严重时还会头痛。
2.心悸、胸闷
高血压初期时,神经调节明显失衡,使交感神经处于极兴奋状态,会导致心脏收缩功能增强,心率加快,进而表现出心悸症状;当处于封闭环境或情绪紧张时,可能会产生胸闷。胸闷也可能是高血压的早期症状,如果经常性出现胸部不适,但心电图检查却无异样,建议监测血压并及时到医院做专业检查。3.肢体麻木总是感觉到肢体有麻木感,最好马上检查。因为肢体发麻和慢性疾病有关,排除了高血脂症,糖尿病,很可能是血压过高,需要通过检查来判断血压是否明显变化。很多人长时间高血压影响会让肢体正常的血液循环无法保持良好,而肢体末端本身容易缺乏血液提供。又在血压高的影响下局部循环出现障碍,缺血,缺氧之后肢体会有麻木感。出现这种情况需要及时控制,才能让血压恢复稳定。4.经常性失眠入睡困难、睡眠时容易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等症状。当这些症状悄然伴随你的时候,需要好好了解一下自己是否有患高血压的风险。5.记忆力下降长期高血压会导致脑动脉的硬化,出现了脑供血不足的情况,这会引起记忆力的减退。因此,预防高血压最重要的是及时发现高血压,以及定期测量血压。测血压时,测左臂还是右臂?
但是欧洲心脏病学会却对此意见提出了不同的看法,建议第1次测量血压时,需要对双上肢进行测量,而两侧血压值不同的时候,需要选择较高的一侧,为日后测量血压的一个固定手臂。
医生坦言:不懂这些问题,或等于白测
1.血压测量体位
在学校是最佳体位应当以坐姿为主,也可以选择卧位的方法,达到放松的目的,选择高度合适的椅子,将双臂放于桌子平面之上,与自身心脏部位相平衡。
在血压测量过程中也要避免说话,双腿自然垂落,双脚平放于地面,避免跷二郎腿经常发生,也要将手部放轻松,避免握拳。
2.不要重复测量太多
每次测量血压,为避免误差,以2分钟为间隔,重复测量2~3次,以最低血压值为准。因为要求测量的血压是完全放松后的静息血压值。如果测量次数过多,会引起焦虑,使交感神经活动增加,使血压波动,反而测量不准确。
3.袖口松紧适度
无论是传统的水银血压计,还是家用电子血压计袖带都应该要适度宽松,如果太松测量的血压会过低,如果太紧则会相反。最合适的袖带松紧度是可以放1~2个手指在袖带和手臂之间。
4.注意测量环境
测量环境也会影响血压测量结果的准确性。应该在安静的环境中进行测量,避免大声喧哗、电话铃声等干扰。同时,应该确保温度适宜,不要在过于寒冷或过于炎热的环境中进行测量。
5.测前准备
一个人在进行血压测量时,应保证自己没有处在憋尿状态,这是由于受到憋尿影响。人体交感神经会出现过度兴奋,引起血压的异常升高问题。
同时也要避免前30分钟,受到剧烈运动的影响,具有促兴奋效果的食物或者饮品,也不能食用碰触。
6.测量时间的选择
这两个时间段内,人体的血压水平要高于其他时刻。所以在这两个时间段内要分别做血压的测量,还有就是在早饭之前和睡觉之前也要做血压的测量。
还有就是,如果患有高血压,在吃过降压药后,也要多次测量血压的情况。所以,一天之内测量血压的次数要在4次以上。
相信看到这里,很多人都觉得不可思议,测量血压这样一个简单的动作竟存在这么多的学问。在生活中测量血压一定要有正确的方式,避免使用了不当的方式,而得出不准确的结果自己吓自己。测量血压的方法,大家都学会了吗?























