回顾：贵州大姐频繁胸闷心悸，坚持做八段锦，1年后她的身体如何
参考资料：
1.董宝丽,龙杰,粱凤,等.八段锦治疗冠心病合并失眠的临床研究进展[J].大众科技, 2023, 25(6):91-94.
2.李新玥,周日辉,甘灏云,等.八段锦结合西医常规疗法及健康教育对射血分数保留的心力衰竭患者心功能的影响[J].国际中医中药杂志, 2018, 40(8).
3.邓翔峰.“八段锦”对慢性心力衰竭患者康复治疗的临床研究[D].云南中医药大学,2020.
来自贵州县城的52岁赵淑芬，是一名退休教师。自从离开了三尺讲桌，再也不用加班备课和批改作业，退休后的生活也过得十分舒心。她每天最期待的就是饭点，餐桌上顿顿不离红烧肉和酱肘子。看着自己体重秤上不断上涨的数字，逐渐发福的面庞也越来越明显，但这些在她眼里都是有福气的表现。
2019年3月14日清晨，正在菜市场的赵淑芬和老伴一起正弯腰挑拣辣椒。就在她准备起身付钱时，突然感觉胸口像是压了块千斤重的石头，让她顿时有些喘不过气。冷汗不受控的往外冒，浸湿的衬衣紧紧贴在后背，让她浑身都觉得不对劲，身子不受控的摇晃起来。慌乱中她赶忙扶住老伴的胳膊，才勉强稳住身形。
老伴见状，赶紧扶她到凳子上休息。赵淑芬虚弱地靠在椅子上，她只觉得自己左侧的肩膀像是被电流击中一般，一阵接一阵的酥麻感不断传来，让她疼的直皱眉。右手不断轻轻拍打着憋闷的胸口，像是堵了一大团湿棉花一般。在一口口的大喘气下，赵淑芬才算是慢慢缓过劲来。但看着她有些轻微发紫的嘴唇，老伴连忙拦下辆出租车带她直奔医院。
在县医院的心内科诊室里，赵淑芬握着自己刚做的心电图报告直发懵。结果显示：在Ⅰ、Ⅱ、aVF、V4-V6的导联上，P波和QPS波群形态正常。而在R-R间期存在明显的不规整，最长间期与最短间期之间的差值大于0.12秒，是窦性心率不齐的典型表现。
接诊的医生指着心电图上跳动的曲线，耐心的解释道：“你心电图上的T波明显低平，还有偶发室性早搏。最近是不是总是睡不好，容易在凌晨三四点左右被胸口闷醒？”看见赵淑芬惊讶的连连点头，医生也顺手开出了血脂检查和心脏超声检查，结果显示：总胆固醇升高到6.8mmol/L，超过了5.2mmol/的正常高值。低密度脂蛋白也来到4.7mmol/L（正常值＜3.4mmol/L）。而在冠状动脉的前降支出现约40%狭窄，确诊为冠心病不稳定型心绞痛。
看着一脸不解的赵淑芬，坐在对面的医生解释道：“赵阿姨，你这次患病和你平时的生活习惯可脱不了干系。长期的高脂饮食习惯，就像给血管里不断‘倒垃圾’。血脂水平慢慢升高波动，就容易在血管里形成脂质斑块来堵塞血管。心脏得不到足够的血液供应，就会引起心肌缺血出现心绞痛的情况。”
赵淑芬从诊室走出来，手里紧紧攥着医生开的降脂药和抗凝药，脚步也显得有些沉重。医生的交代还不停在她的耳边回荡：“如果现在再不积极治疗控制血压血脂，到时候只能动手术放支架了！”这话就像一记重锤，敲响了她心中的警钟，她光是想想手术台上那冷冰冰的器械，就有些浑身发抖。
回到家，赵淑芬为了自己的健康着想，也立刻行动起来。她狠下心来，彻底改变了之前的饮食习惯。晚饭桌上，曾经的大鱼大肉不见踪影，取而代之的是养胃的清粥和清淡爽口的凉拌菜。炒菜时，她也努力控制用油量。在老友的推荐下，她也会饭后在公园里和同龄人一起打打八段锦当做锻炼。
八段锦作为一种传统养生功法，讲究动作的舒缓连贯和自然，能有效促进全身气血的流通。在练习的过程中，身体各部位得到充分舒展和锻炼，这有助于增强心肺功能，让心脏更有力地泵血，为心肌提供充足的血液和氧气，进而改善冠心病患者心肌缺血的状况。坚持了2个月，看着自己胸口憋闷的情况没有再出现，这也让赵淑芬更加确定自己的做法是正确的。
然而意外还是悄然发生在2020年6月5日。照常锻炼完的赵淑芬，正有说有笑和老伴往家走。可刚爬了一层楼梯，她就隐隐感觉到有些不对劲了。胸口开始传来一阵轻微的闷痛，像是有一只无形的手在轻轻挤压着心脏。她也没以后多想，只是扶着楼梯扶手，稍微停顿喘了几口气便继续往上爬，打算到家再休息。
直到走到了三楼，她发现自己的呼吸开始变得急促起来，每一次吸气都像是在费力地拉着台老旧风箱，喉咙里时不时发出“呼哧呼哧”的声音。心脏就像一只受惊的小鹿，“砰砰”的跳动声震得她耳膜生疼。准备抬起的右腿开始变得沉重无比，像是绑上了千斤重的沙袋，每迈出一步都要耗费巨大的力气。身后的老伴察觉到她的异常，立刻背着她下楼坐上出租车径直开向急诊。
接诊医生熟练地将电极片连接在她的手腕、脚踝以及胸前的各个位置。心电图的结果显示：心率达到了112次/分钟（正常范围为60-100次/分钟），在V5导联的R波振幅高达3.0mV，QRS波群时限轻度延长至0.12秒，同时伴有ST段压低和T波倒置的现象，提示可能有室内传导阻滞的情况。再结合医生在二尖瓣听诊区，听到了第三心音奔马律，考虑为心力衰竭。
于是医生等家属签完字后，立刻把赵淑芬推进急救室。直到赵淑芬再次缓缓睁开眼睛，察觉自己来到了医院，露出一脸的不可置信。在医生那里得知自己是突发心衰后，当场提出自己的疑惑：“这怎么可能呢?我自从一年前查出冠心病以后，明明一直坚持打八段锦，医生开的药也是按时按量在服用，平时的饮食也比较清淡，也没有剧烈运动的情况……怎么可能会冒出心衰？”
一旁的主任听闻后，也是一头的雾水。于是准备仔细询问了赵淑芬这1年来的生活习惯，却发现她作息十分规律，这让主任更加疑惑了。为了弄清心衰的原因，在和她进行了长达半个小时的谈话，终于发现了问题所在。主任无奈的摇了摇头，叹气道：“唉，你之前好歹也是人民教师，实在是你犯糊涂啊！虽然坚持打八段锦这项运动固然很好，你也没有运动过量，但还是也要讲究一定的运动方法啊！和你一样患有心血管疾病的患者，也容易在进行运动上容易忽略重要的3点，不仅症状没有控制住，还引发了心衰、心梗等危险啊……”
经过仔细询问，主任找到了问题的3点关键性错误。首先，赵淑芬运动时总是习惯性选在气温较低的清晨，而且她从不注意保暖。清晨的气温较低，血管会因寒冷而收缩。对于心血管疾病患者来说，血管收缩会增加心脏的负担，使心脏需要更努力地工作才能保证身体的血液供应。
而赵淑芬每次出门热身和打八段锦时，都只穿着单薄的运动服，而她的身体为了抵御寒冷，会不自觉地调动更多的能量，心脏也被迫加快跳动频率。时间一久就会让心脏慢慢的不堪重负，出现问题也就在所难免了。
第二点就是赵淑芬在练习八段锦时，总是急于求成，忽略了动作的规范性。她觉得只要把动作做出来，就能达到锻炼的效果，却不知道，错误的动作不仅起不到应有的作用，还可能对身体造成伤害。
八段锦的每个动作都有其特定的要领和呼吸配合方式，只有规范地完成动作，才能让身体各部位得到充分的锻炼，促进气血流通。而赵淑芬在练习时，动作常常变形，呼吸也没有跟上节奏。这就好比是地基没打好，最后搭建起来的房子怎么可能会稳固呢？她的心脏也因此并没有得到正确的锻炼，反而在错误的运动方式下承受了额外的压力。
第三点就是赵淑芬在运动后有一个很不好的习惯，那就是立刻泡澡。每次运动结束，她总是大汗淋漓，此时就会马上冲进浴室洗澡。然而她没有想到其实在运动后，身体的血液循环处于加速状态，毛孔也处于张开的状态。
而在此时洗澡，尤其是热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，大量血液流向皮肤，就会让心脏和大脑的供血相对减少。这对于本身就患有心血管疾病的赵淑芬来说，其实是需要避免的。心脏在运动后本就需要时间恢复，却因为她的这个错误行为，又陷入了供血不足的困境，心脏自然会吃不消。
（注：《回顾：贵州大姐频繁胸闷心悸，坚持做八段锦，1年后她的身体如何》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）
