做好家庭健康管理很重要
《健康中国行动（2019-2030年）》明确指出，我们每个人都是自己健康的第一责任人，你的健康，不仅关乎你自己，更关系整个家庭的幸福与安康。其实在疾病来临之前，我们的身体早已拉响警报，在从自身生活习惯、定期检测和家庭管理之中，我们要学会聆听自己身体的声音。
从个人与家庭的健康角度出发，如何做好个人及家庭的健康管理，聆听自己身体的声音，首先要做到两点，一是主动听，二是会听。
主动听，首先要有健康意识。这意味着个人和家庭要注重健康知识和健康素养的提升，加强身体健康管理。如果我们能够在关注自己健康的同时，也关注身边人的健康，那么这种意识会提升为高质量的健康行动。
因为一家人的饮食、行为习惯及心理环境等各方面都较为相似，家庭成员之间极易相互影响，如果一个家庭的健康意识不高，疾病往往会具有家族聚集性。比如肥胖，家里一个人肥胖，可能全家人都会肥胖。因此，如果提高了家庭中一个人的健康水平，就可能有效地控制了家庭健康问题的发生。
此外，如果我们对健康知识很了解、很清楚，就可以减少错误的或者不太科学的锻炼方法。例如，手指的锻炼可以不断地刺激大脑神经，从而起到预防的作用。我们要主动获取健康知识，才能主动聆听我们的身体发出的声音。
怎么做到会听呢？大多数人都不是医疗工作者，提高居民对医疗知识的理解，可以通过健康教育，也可以通过提供一些必要的健康监测技术与手段来实现。此外，通过进行健康体测问卷，可以发现仪器设备检测不到的疾病等。而健康管理是一个动态的环节，包括检前、检中、检后三个环节。发现问题是我们健康体检的一个方面，而不是全部，最重要的是健康促进行动的改善，通过自身的行动来改进个人的健康问题。
家庭是社会的最小细胞，以家庭为单位去维护和促进健康，发现、测量、评估家庭中存在的健康危险因素，进行积极有效的控制和管理，只有这样才能更好地聆听身体的声音，解决家庭成员身心方面的健康问题，助力家庭健康。
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