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​做好家庭健康管理很重要

时间:2024-12-24 23:30

来源:嫩萍网

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做好家庭健康管理很重要

《健康中国行动(2019-2030年)》明确指出,我们每个人都是自己健康的第一责任人,你的健康,不仅关乎你自己,更关系整个家庭的幸福与安康。其实在疾病来临之前,我们的身体早已拉响警报,在从自身生活习惯、定期检测和家庭管理之中,我们要学会聆听自己身体的声音。

从个人与家庭的健康角度出发,如何做好个人及家庭的健康管理,聆听自己身体的声音,首先要做到两点,一是主动听,二是会听。

主动听,首先要有健康意识。这意味着个人和家庭要注重健康知识和健康素养的提升,加强身体健康管理。如果我们能够在关注自己健康的同时,也关注身边人的健康,那么这种意识会提升为高质量的健康行动。

因为一家人的饮食、行为习惯及心理环境等各方面都较为相似,家庭成员之间极易相互影响,如果一个家庭的健康意识不高,疾病往往会具有家族聚集性。比如肥胖,家里一个人肥胖,可能全家人都会肥胖。因此,如果提高了家庭中一个人的健康水平,就可能有效地控制了家庭健康问题的发生。

此外,如果我们对健康知识很了解、很清楚,就可以减少错误的或者不太科学的锻炼方法。例如,手指的锻炼可以不断地刺激大脑神经,从而起到预防的作用。我们要主动获取健康知识,才能主动聆听我们的身体发出的声音。

怎么做到会听呢?大多数人都不是医疗工作者,提高居民对医疗知识的理解,可以通过健康教育,也可以通过提供一些必要的健康监测技术与手段来实现。此外,通过进行健康体测问卷,可以发现仪器设备检测不到的疾病等。而健康管理是一个动态的环节,包括检前、检中、检后三个环节。发现问题是我们健康体检的一个方面,而不是全部,最重要的是健康促进行动的改善,通过自身的行动来改进个人的健康问题。

家庭是社会的最小细胞,以家庭为单位去维护和促进健康,发现、测量、评估家庭中存在的健康危险因素,进行积极有效的控制和管理,只有这样才能更好地聆听身体的声音,解决家庭成员身心方面的健康问题,助力家庭健康。

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