手部不同位置的疼痛，预示不同的问题，赶紧自查
“人有两个宝，双手和大脑。双手会做工，大脑会思考。”
特工提示：如果你也有手部疼痛问题，欢迎随时咨询，有国家认证物理治疗师为你评估并定制安全、高效的康复方案！
一双灵活的手对我们有多重要不言而喻，不过也正因为大家在日常手部活动比较多，所以它自然而然成了疼痛的「高发区」。
你知道吗？手部不同位置的疼痛，通常预示着不同的问题。
①常见于「妈妈手」
所谓的「妈妈手」，其实是一种腱鞘炎，常发生在大拇指靠近手腕的位置。
②常见诱因
②常见诱因
②常见诱因
②常见诱因
经常使用手腕/拇指，或重复抓握动作，像抱小孩、炒菜、单手使用手机等，都会造成大拇指肌腱和腱鞘过度摩擦，导致发炎肿胀。
③症状表现
③症状表现
③症状表现
通常表现为拇指靠近腕关节的一侧疼痛，有时疼痛会传递到拇指，拇指活动时疼痛会加重，有时还会出现弹响。
④自检方式
张开手掌，用四根手指包握住大拇指，然后向下弯，如果手腕处出现剧烈的刺痛，则可能是妈妈手（左右手可以同时做，对比差异）
①常见于「扳机指」
扳机指也是一种腱鞘炎，常发生在食指/中指/无名指，也可能出现在其他手指。
通常表现为手指僵硬、疼痛，手指做屈伸动作时会有被卡住的感觉，还会发出咔哒的响声，所以也被称为“弹响指”。
▼肌腱与腱鞘因摩擦肿胀，活动时卡顿
①常见于「腕管综合征」
因为过度使用手腕/手指，导致肌腱或其他软组织发炎，压迫到腕管里面的正中神经，进而引发疼痛症状。
常见于每天长时间使用电脑，需要重复敲击键盘、移动鼠标的朋友，因此又被称为“鼠标手”。
通常表现为靠近拇指的三个半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜间发作。
④2个自检方式
第一个，Tinel试验
第二个，Phalen试验
①常见于「网球肘」
网球肘，是肘关节外侧前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤，导致前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
简单来说，也就是「手肘外侧发炎」。
乒乓球爱好者、砖瓦工、木工等，需要长期反复用力进行肘部活动的人群，都容易患此症。
③症状表现
初期只是肘关节外侧酸痛，长期累积之后，在某个时间点就会突然爆发，出现疼痛感。严重时手不能用力握物，95%以上的患者都拧不了毛巾。
④自检方式（2个）
第一个，用力握拳后手腕向掌面弯，是否感觉到肘部疼痛？
第二个，将左手掌向下按在桌面上，右侧手指压在左手指尖上，然后努力让左手的手指向上翘，左肘外侧是否有疼痛感？
手部疼痛潜在的原因有很多，通过特工物理治疗师专业的评估，可以帮助明确病因，然后进行有针对性的康复会更加安全有效。
