一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九放大后让人惊叹
谈到“功夫”那就不得不提李小龙，作为世界上最著名的华人武术家，他将中国功夫推向了全世界。功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。下面我们就通过一组李小龙的训练照看看李小龙为什么会这么厉害。照片中正在训练手臂与腿部力量。
这张照片中李小龙正在跳绳。跳绳是李小龙每天的必修课，因为跳绳不仅能够增强自己的体能，还能锻炼自己腿部肌肉，让脚步变得更加轻盈，这样就可以更加灵活地在格斗中闪躲，李小龙每次都要训练30分钟左右。而且现在很多拳击运动员和散打运动员也都将跳绳列入他们的训练计划之中。
这张照片中李小龙正在训练铁砂掌。铁砂掌是一种硬气功，是用铁砂练出来的掌功，铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法练习者不仅要有足够的耐心还要能够吃苦。照片中李小龙在一个盒子里放满了钢珠，然后不断将手指插进盒子中，经过长久的练习，手指就会变得十分坚硬而有力。李小龙的朋友曾形容他的手指为“钢指”。
照片中李小龙正在练习腿法。美国著名的柔术大师杰伊曾经见识过李小龙的腿法训练，在李小龙家的院子里有两个接近300斤重的沙袋，这样的重量就算是杰伊也很难移动它，但是李小龙却可以一脚将沙袋踢得很高，而沙袋几乎与地面平行。这让杰伊感到十分不可思议，毕竟李小龙自身的体重只有64千克。
照片中的李小龙正在训练自己的独创训练腹部力量的方法——“龙旗”。“龙旗”对练习者的身体素质要求很高，它需要让练习者双手抓住固定物，身体绷成一条直线。然后双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上。它不仅仅考验练习者的臂部肌肉，还要有很强的腹部力量。因此，目前很多健身爱好者都将“龙旗”作为一个展示自身实力的动作。
照片中的李小龙正在练习二指禅俯卧撑。李小龙这样训练可以增加手部的力量，并让把全身的气与力集中到手指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。练习二指禅俯卧撑真的很难，普通人没有几年的刻苦训练，没有强壮的小臂和手指肌肉群，根本无法完成这个健身动作，这个动作曾让美国人惊叹不已。
这张照片中李小龙正与友人切磋螳螂拳。李小龙幼时，为使体魄强壮，在他7岁时便教练习太极拳，之后李小龙又拜叶问为师后学习咏春拳。后来，李小龙从咏春“长桥发力”演变改造为新的拳法——“寸拳”，李小龙在学习新的拳法时总将这些拳法融合在一起，并将这些拳法进行创新为新的拳法。
照片中的李小龙正在练习劈砖。其实“劈砖”和“铁砂掌”一样，都归属于中国传统武术，李小龙将传统武术中的一部分，加入到了自己的日常训练中，并辅以科学的训练计划，最终得到了非常不错的效果。
李小龙拳头特写。李小龙不仅对拳头的速度和力量有要求，对于拳头的硬度也非常重视。日常的铁砂掌练习、打沙袋、劈砖都有练习手部硬度的考虑，除此外还可以增加爆发力。
李小龙的圣诞树肌肉造型。要使背部肌肉呈现出这种造型，不仅背部肌肉要足够厚，体脂率也要比较低才可以。这张照片一经曝光，立刻在世界“龙粉”中引起了轰动，大家纷纷尝试，但却鲜有人成功。
